長不高怎麼辦？
奧運跆拳道金牌國手朱木炎今天到台北市立動物園推廣跳繩運動，
鼓勵小朋友每天跳繩150下，
不但可以跳出健康，又「高人一等」。
受教育部委託設計「高高操」的國立體育學院教授許美智表示，
小朋友的骨質密度高、體適能狀況好，
就可以擁有較好的身高基礎，
學童生長期每天做30分鐘的跳躍運動，
配均衡飲食，小朋友未來平均多長高5~8公分。
能刺激生長的運動包括籃球、跳繩、游泳、跳高。
她指出，適度的跳躍運動有助於促進生長因子，
而跳繩運動不受人數、場地、時間、季節、性別以及年齡的限制，
是最簡單、便宜且效果極佳的跳躍運動，
不僅可幫助長高，
還可發達手腳的調整力，培養機敏性，增進心肺功能。
跳繩運動無論是對發育中的孩子、鍛鍊期的青少年，
甚至有必要增進心肺健康的成年人，
都是很適當的運動。
在營養觀念上，許美智建議，
發育中的小朋友多攝取鈣質，
一天喝兩杯牛奶，多吃豆類食品，
都有助鈣質的吸收，
其他營養素如維他命D和C、礦物質鋅、鎂和蛋白質，
也都有助身高的發育。
但許美智同時強調，
早點睡覺也非常重要，
小朋友在半夜11時至凌晨3時進入熟睡狀態，
因為那個時段生長激素分泌最旺盛。
她呼籲父母若想要孩子「高人一等」，
就要讓小朋友早睡早起
